Saumon Teriyaki avec Salade
Envie d'un repas vibrant et sain ? Ce saumon teriyaki avec salade est la réponse ! Prête en seulement 25 minutes, cette recette facile de saumon met en vedette du saumon grillé succulent glacé dans une savoureuse sauce teriyaki, servi sur un lit de verdure rafraîchissant. Une délicieuse et rapide recette de saumon, parfaite pour un déjeuner ou un dîner sans gluten, sans produits laitiers ou faible en glucides !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Mélanger les ingrédients de la sauce teriyaki dans un bol - sauce soja, vinaigre de riz, sauce chili sucrée, miel, huile de sésame, poudre d'ail et gingembre.
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Assaisonner les filets de saumon avec du sel et du poivre et cuire pendant 3 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Transférer dans un bol ou une assiette et recouvrir de papier d'aluminium.
- 3
Ajouter la sauce teriyaki dans une casserole à feu moyen et cuire jusqu'à épaississement.
- 4
Badigeonner les filets de saumon cuits avec la sauce cuite et réserver le reste pour servir.
- 5
Mélanger les ingrédients de la salade, garnir avec le saumon et les graines de sésame, arroser avec le reste de la sauce, puis servir.
- 6
Préchauffer la friteuse à air à 180°C.
- 7
Vaporiser légèrement les filets de saumon avec de l'huile d'olive, placer les filets de saumon dans le panier de la friteuse à air. S'assurer qu'ils ne se touchent pas.
- 8
Cuire pendant 8 à 12 minutes, selon le degré de cuisson souhaité.
- 9
Dans un bol, mélanger les ingrédients de la sauce teriyaki - sauce soja, vinaigre de riz, sauce chili sucrée, miel, huile de sésame, poudre d'ail et gingembre.
- 10
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Assaisonner les filets de saumon avec du sel et du poivre et cuire pendant 3 à 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Transférer dans un bol ou une assiette et recouvrir de papier d'aluminium.
- 11
Ajouter la sauce teriyaki dans une casserole à feu moyen et cuire jusqu'à épaississement.
- 12
Badigeonner les filets de saumon cuits avec une partie de la sauce teriyaki.
- 13
Mélanger les ingrédients de la salade, garnir avec le saumon et les graines de sésame, arroser avec le reste de la sauce et servir.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 422 kcal |
| Protéines | 44 g |
| Matières grasses | 18 g |
| Sodium | 1203 mg |
| Fibres | 3 g |
| Sucre | 17 g |
Vous Aimerez Aussi
Envie d'un repas satisfaisant et riche en protéines ? Cette **recette d'ailes de dinde à la friteuse à air** offre des **ailes de dinde incroyablement juteuses** avec des **ailes de dinde croustillantes** à souhait en moins d'une heure ! Parfaites pour un dîner rapide en semaine, **sans gluten** et **pauvre en glucides**, ou un festin d'avant-match, ces **ailes de dinde faciles** sont assaisonnées à la perfection et prêtes en seulement 40 minutes.
Enveloppez-vous de chaleur avec cette **soupe de potimarron veloutée**, un bol réconfortant parfait pour les journées fraîches ! L'ingrédient secret ? Une cuillère à soupe de beurre de cacahuète qui rehausse cette simple **soupe de courge d'hiver** à un nouveau niveau d'indulgence crémeuse. Prête en seulement 40 minutes, cette **soupe de potimarron végétalienne** est un repas délicieux et facile sans gluten et sans produits laitiers que toute la famille adorera.
Transformez votre reste de dinde de Thanksgiving en de savoureuses **galettes de dinde** grâce à cette recette de **galettes de dinde faciles** ! Prêtes en seulement 20 minutes, ces galettes polyvalentes peuvent être cuites à la perfection dorée dans votre **friteuse à air pour galettes de dinde** ou sur la cuisinière. Savourez un délicieux repas de **galettes de dinde riches en protéines** et de **galettes de dinde à faible teneur en glucides** tout en profitant au maximum de votre festin de fêtes !
Envie d'un repas réconfortant et classique, mais sans prise de tête ? Ce **air fryer pot roast** vous offre une viande incroyablement tendre en moins d'une heure. Imaginez savourer un rôti substantiel, parfait pour un dîner rapide et délicieux en semaine, et en plus, il est sans gluten et sans produits laitiers ! Préparez-vous à déguster la meilleure **easy pot roast recipe** avec un minimum d'effort et vantez-vous d'un **quick pot roast** fait en un temps record.