Burgers de dinde à la friteuse à air
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Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer la friteuse à air à 180 °C (350 °F).
- 2
Ajouter tous les ingrédients dans un bol à mélanger et mélanger, en veillant à ne pas trop travailler le mélange.
- 3
Façonner en 6 galettes de burger individuelles et les ajouter au panier de la friteuse à air par lots, en veillant à ce qu'elles ne se touchent pas.
- 4
Vaporiser chaque galette d'huile d'olive ou d'un aérosol de cuisson sans calorie, et faire frire à l'air pendant 5 minutes, puis retourner et cuire pendant 5 minutes supplémentaires.
- 5
Si désiré, garnir chaque galette d'une tranche de fromage et cuire encore 20 secondes, puis retirer de la friteuse à air.
- 6
Répéter le processus jusqu'à ce que tous vos burgers soient cuits.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 162 kcal |
| Protéines | 29 g |
| Matières grasses | 3 g |
| Sodium | 116 mg |
| Fibres | 1 g |
| Sucre | 1 g |
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