Mini Frittatas
Commencez votre journée avec ces **frittatas faciles** ! Ces **frittatas saines** sont faites avec du **yaourt grec** et des épinards, et constituent le **petit-déjeuner idéal pour préparer vos repas**. Personnalisez ces **mini frittatas** avec vos ingrédients préférés pour une délicieuse et **recette de petit-déjeuner rapide** en seulement 25 minutes.
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le four à 350 degrés F/ ventilateur assisté 160 degrés C / 180 degrés C / gaz 4.
- 2
Huiler légèrement un moule à muffins en silicone de 6 tasses (y compris le dessus).
- 3
Fouetter les œufs et le yaourt ensemble jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés et que le mélange soit lisse. Un fouet électrique peut être plus facile à utiliser pour les enfants à cette étape.
- 4
Ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger.
- 5
Ajouter des quantités égales du mélange de frittata dans chaque moule à muffins.
- 6
Cuire au four pendant environ 20 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
- 7
Servir chaud ou froid.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 110 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Matières grasses | 6 g |
| Sodium | 150 mg |
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