Frittata aux épinards
Vous cherchez un moyen délicieux et nutritif de commencer votre journée ? Cette recette de frittata aux épinards est prête en seulement 35 minutes, ce qui la rend parfaite pour les petits-déjeuners de semaine chargés ou les brunchs du week-end décontractés. Dégustez cette frittata facile qui est également sans gluten, faible en glucides et riche en protéines, le petit-déjeuner végétarien idéal. Préparez-vous à préparer cette frittata aux épinards rapide !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Cassez les œufs dans un grand bol et mélangez.
- 2
Mélangez le reste des ingrédients.
- 3
Versez le mélange à frittata dans une poêle en fonte et laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que la frittata commence à prendre.
- 4
Transférez ensuite la poêle en fonte sur le gril et faites cuire le dessus de la frittata jusqu'à ce qu'il soit pris sur le dessus et légèrement doré.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 109 kcal |
| Protéines | 8 g |
| Matières grasses | 7 g |
| Sodium | 92 mg |
| Fibres | 0 g |
| Sucre | 1 g |
Vous Aimerez Aussi
Préparez ces délicieux roulés à la cannelle dans votre Instant Pot, le plaisir parfait pour toute célébration ! Idéaux pour un dessert festif ou un petit-déjeuner spécial, ces roulés à la cannelle faits maison sont étonnamment faciles et rapides à réaliser. Avec cette recette facile de roulés à la cannelle, vous aurez un dessert végétarien prêt en seulement 35 minutes. Une façon délicieuse de savourer des roulés à la cannelle dans votre Instant Pot !
Réveillez-vous avec l'arôme irrésistible de notre **Gruau à la cannelle et aux pommes en mijoteuse** ! Cette recette de **gruau en mijoteuse** vous permet de savourer un petit-déjeuner réconfortant et sain sans effort. Parfait pour les matins chargés ou un brunch détendu, ce **gruau aux pommes et à la cannelle** végétalien et sans produits laitiers cuit tout seul dans votre mijoteuse, emplissant votre maison du délicieux parfum de la cannelle et de la pomme. Une façon facile et délicieuse de commencer la journée avec un petit-déjeuner nutritif et réconfortant !
Envie d'un avant-goût d'été en quelques secondes ? Ce smoothie fraise-pastèque est la solution ! Préparez ce délice rafraîchissant, sans gluten et sans produits laitiers, en une minute seulement avec de la pastèque et des fraises surgelées. Préparez-vous à savourer le smoothie fraise-pastèque le plus facile et le plus rapide que vous ayez jamais fait !
Vous cherchez un petit-déjeuner sain, rapide et délicieux ? Nos Easy Egg Bites sont la solution parfaite. Idéaux pour les régimes keto et sans gluten, ces bouchées aux œufs avec des légumes et du fromage se préparent en seulement 25 minutes. Savourez un **petit-déjeuner riche en protéines** grâce à cette **recette de petit-déjeuner rapide** de **easy egg bites** cuits au four dans un **moule à muffins**. La façon la plus facile de commencer la journée avec saveur !