Poulet Teriyaki Instant Pot
Envie d'un dîner délicieux et facile ? Cette recette de poulet teriyaki à l'Instant Pot est la réponse ! Prêt en seulement 30 minutes, c'est le repas de poulet teriyaki rapide parfait pour les soirs de semaine chargés. Savourez cette recette de poulet savoureuse et sans produits laitiers, un délice riche en protéines que toute la famille adorera – une recette facile à l'Instant Pot qui offre un goût incroyable en un rien de temps !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Dans l'insert de l'Instant Pot, mélanger la sauce soja, l'eau, le vinaigre de riz, la cassonade, l'ail et le gingembre.
- 2
Ajouter le poulet coupé en cubes au mélange de sauce et bien mélanger pour enrober le poulet.
- 3
Placer le couvercle sur l'Instant Pot, tourner la valve sur scellé et régler sur pression manuelle/haute pression pendant 7 minutes.
- 4
Une fois terminé, effectuer une libération rapide de la pression (QPR), puis régler l'Instant Pot sur la fonction Sauté.
- 5
Dans un petit bol ou une tasse, mélanger la fécule de maïs avec une cuillère à soupe d'eau pour créer une suspension. Verser la suspension de fécule de maïs dans l'Instant Pot et remuer pour combiner.
- 6
Cuire pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi à la consistance désirée.
- 7
Éteindre l'Instant Pot et placer le brocoli sur le poulet (ne pas mélanger). Couvrir avec le couvercle et cuire à la vapeur le brocoli pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que le brocoli ait atteint la tendreté désirée.
- 8
Servir ce poulet teriyaki et brocoli à la cocotte-minute sur du riz, garni d'oignons verts et de graines de sésame.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 194 kcal |
| Protéines | 29 g |
| Matières grasses | 3 g |
| Sodium | 1770 mg |
| Fibres | 1 g |
| Sucre | 7 g |
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