Courge farcie au Instant Pot
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Informations Diététiques
Portions:
- 1
Ajouter 1 tasse d'eau dans l'insert de l'Instant Pot.
- 2
Placer la grille de l'Instant Pot dans l'Instant Pot et ajouter la courge.
- 3
Régler sur haute pression, manuel ou cuisson sous pression pendant 5 minutes. Laisser un NPR pendant 5 minutes, puis effectuer un QPR.
- 4
Retirer la courge de l'Instant Pot à l'aide de pinces à long manche ou de mitaines de four résistantes à la chaleur.
- 5
Chauffer une poêle, ajouter un vaporisateur de cuisson et faire sauter le riz de chou-fleur pendant quelques minutes.
- 6
Éteindre le feu et ajouter le reste des ingrédients et mélanger.
- 7
Farcir la courge et servir.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 416 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Matières grasses | 17 g |
| Sodium | 51 mg |
| Fibres | 12 g |
| Sucre | 22 g |
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