Poitrines de poulet surgelées à l'Instant Pot
Envie d'un repas rapide, sain et savoureux ? Transformez des blancs de poulet congelés en un délicieux dîner en seulement 10 minutes grâce à cette recette pour Instant Pot ! Cette recette de poulet facile est parfaite pour les soirs de semaine chargés, offrant une option sans gluten et faible en glucides que toute la famille adorera. Découvrez comment préparer du poulet juteux à l'Instant Pot sans effort, même en partant de poulet congelé.
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Versez le bouillon de poulet dans l'insert de l'Instant Pot et placez le poulet surgelé à l'intérieur du liquide (ou placez une grille à l'intérieur et ajoutez le poulet sur la grille), en vous assurant qu'ils ne sont pas collés ensemble.
- 2
Couvrez votre Instant Pot et réglez la valve sur la position de scellement.
- 3
Sélectionnez le bouton de pression manuelle / cuisson sous pression, sélectionnez haute pression et réglez la minuterie sur 10 minutes - 12 minutes (selon la taille).
- 4
Une fois terminé, laissez la pression s'échapper naturellement pendant 5 minutes (10 minutes pour les poitrines de poulet plus épaisses), puis effectuez une libération rapide de la pression et ouvrez le couvercle.
- 5
Assurez-vous de vérifier la température du poulet à l'aide d'un thermomètre à viande.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 172 kcal |
| Protéines | 27 g |
| Matières grasses | 4 g |
| Sodium | 303 mg |
| Sucre | 2 g |
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