Tilapia congelé dans une friteuse à air
Besoin d'un dîner rapide, sain et délicieux ? Avec cette recette de *Frozen Tilapia in Air Fryer*, transformez des filets de *frozen tilapia* en un plat exquis en seulement 15 minutes. C'est une *easy air fryer recipe* parfaite pour tout régime, du keto au Whole30, et une façon simple de savourer une *quick fish recipe* sans complications !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer la friteuse à air à 190 degrés C.
- 2
Mélanger le sel, le poivre, la poudre d'oignon et l'huile, puis étaler sur le poisson congelé.
- 3
Ajouter à la friteuse à air et faire frire à l'air pendant 10-12 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit. Le poisson doit être feuilleté et entièrement cuit.
- 4
Garnir de persil et servir.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 194 kcal |
| Protéines | 23 g |
| Matières grasses | 11 g |
| Sodium | 448 mg |
| Fibres | 0 g |
| Sucre | 0 g |
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