Asperges surgelées au Air Fryer
Envie d'un accompagnement simple et sain ? Cette recette d'asperges au air fryer transforme des asperges surgelées en un délice tendre et croustillant en seulement 12 minutes ! Parfait pour les soirs de semaine chargés, ce plat sans gluten et adapté au régime céto est assaisonné simplement avec du sel d'ail et du beurre (ou de l'huile d'olive) pour un accompagnement savoureux et faible en glucides. Préparez-vous à savourer les asperges surgelées les plus faciles qui soient avec cette recette rapide d'asperges !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffez le Air Fryer à 375 degrés F / 190 degrés C.
- 2
Mélangez les asperges avec du beurre ou de l'huile d'olive et le sel à l'ail jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
- 3
Placez les asperges assaisonnées dans le panier du Air Fryer en une seule couche.
- 4
Faites cuire à l'air pendant 5 minutes, secouez le panier du Air Fryer et faites cuire à l'air pendant environ 5 minutes de plus, jusqu'à ce que la tendreté désirée soit atteinte.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 39 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Matières grasses | 3 g |
| Sodium | 24 mg |
| Fibres | 1 g |
| Sucre | 1 g |
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