Cabillaud au Air Fryer
Envie d'un repas rapide, sain et délicieux ? Cette recette de cabillaud au Air Fryer vous offre des filets de cabillaud croustillants et tendres en seulement 12 minutes ! Une recette facile pour air fryer qui s'intègre parfaitement aux régimes sans gluten, sans produits laitiers, céto et paléo, elle est parfaite pour un dîner riche en protéines, d'inspiration méditerranéenne. Préparez-vous à savourer le meilleur poisson au air fryer que vous ayez jamais goûté !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le air fryer à 180 degrés C (350 degrés F).
- 2
Mélanger le sel, les épices et l'huile dans un bol pour créer une marinade. Badigeonner les filets de cabillaud avec la marinade et les laisser reposer sur une assiette couverte pendant 15 minutes.
- 3
Vaporiser le panier du air fryer avec de l'huile, puis transférer délicatement les filets de cabillaud dans le panier du air fryer.
- 4
Cuire le cabillaud au air fryer pendant 5 minutes, retourner avec une spatule et cuire encore 4 minutes.
- 5
Avant de servir, le cabillaud au air fryer peut être saupoudré de jus de citron et de persil.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 375 kcal |
| Protéines | 41 g |
| Matières grasses | 23 g |
| Sodium | 706 mg |
| Fibres | 0 g |
| Sucre | 0 g |
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