Cuisses de poulet à la friteuse à air
Envie de poulet frit croustillant et juteux sans culpabiliser ? Ces cuisses de poulet à la friteuse à air offrent toute la saveur en seulement 20 minutes ! Cette recette facile à la friteuse est également sans gluten, faible en glucides et adaptée au régime céto, ce qui la rend parfaite pour un dîner rapide, sain et délicieux. Préparez-vous à savourer le meilleur poulet frit à la friteuse à air - c'est incroyablement simple !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer la friteuse à air à 200 degrés C / 390 degrés F.
- 2
Mélanger la farine d'amande, le parmesan, le paprika, les herbes de Provence, l'assaisonnement cajun ou autre.
- 3
Vaporiser légèrement les deux côtés des cuisses de poulet avec un spray de cuisson à calories contrôlées (ou, si vous ne suivez pas un régime à calories contrôlées, frotter avec de l'huile d'olive).
- 4
Recouvrir les deux côtés du poulet avec le mélange de panure et placer dans le panier de la friteuse à air. S'assurer que les cuisses de poulet ne se touchent pas.
- 5
Cuire pendant 10 à 16 minutes, selon la taille du poulet. Les miennes ont pris 14 minutes.
- 6
Vérifier la cuisson à l'aide d'un thermomètre à viande pour s'assurer que la température interne est d'au moins 74 degrés C / 165 degrés F.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 320 kcal |
| Protéines | 22 g |
| Matières grasses | 25 g |
| Sodium | 154 mg |
| Fibres | 1 g |
| Sucre | 0 g |
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