Courge Butternut à la Friteuse à Air
À la recherche de l'accompagnement parfait pour votre dîner de fête ? Cette recette de courge butternut à la friteuse est rapide, facile et assurée d'impressionner ! Prête en seulement 35 minutes, cette courge butternut rôtie est assaisonnée à la perfection et offre une délicieuse option végétalienne et sans gluten pour tous à table. Dégustez cette courge butternut au sirop d'érable avec du thym, et ajoutez même des noix pour un croquant supplémentaire !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffez votre friteuse à air à 190 degrés C.
- 2
Coupez la courge butternut en deux dans le sens de la longueur et retirez les graines.
- 3
Badigeonnez les moitiés de courge butternut d'huile d'olive et placez-les, côté coupé vers le haut, dans le panier de la friteuse à air.
- 4
Placez quelques brins de thym sur chaque moitié, arrosez de sirop d'érable et saupoudrez de sel.
- 5
Faites cuire pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- 6
Si désiré : environ 8 minutes avant la fin de la cuisson, enrobez les morceaux de noix de sirop d'érable et placez-les dans le creux de chaque moitié.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 95 kcal |
| Protéines | 1 g |
| Matières grasses | 2 g |
| Sodium | 6 mg |
| Fibres | 3 g |
| Sucre | 7 g |
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