Chili en Instant Pot
¿Antojo de una comida abundante y sabrosa en minutos? ¡Este chili en olla Instantánea es la respuesta! Una receta de chili fácil que está lista en solo 25 minutos, perfecta para las noches ocupadas de la semana. Prepárate para disfrutar de una receta de chili rápida que también es sin lácteos y sin gluten, lo que la convierte en una opción sana y satisfactoria para todos.
Información Dietética
Porciones:
- 1
Configure su Instant Pot en Sauté y agregue el aceite vegetal hasta que esté caliente.
- 2
Agregue la cebolla y el pimiento y saltee durante 5 minutos hasta que se ablanden.
- 3
Agregue el ajo, seguido de la carne molida y dórela, asegurándose de desmenuzarla. Retire CUALQUIER exceso de agua de la carne con una cuchara. Desea que la carne esté seca mientras se cocina para que se caramelice un poco (para el increíble sabor a chili que conocemos y amamos).
- 4
Agregue el caldo y desglase rápidamente la olla interior (raspando el fondo con una cuchara de madera) en caso de que algo se haya pegado.
- 5
Luego agregue los ingredientes restantes, terminando con los tomates picados y los frijoles encima. NO revuelva.
- 6
Cubra su Instant Pot, ajuste la ventilación para sellar, seleccione la configuración manual y ajuste el temporizador a 15 minutos, y deje que el chili se cocine a alta presión hasta que esté listo.
- 7
Cuando esté listo, deje que la presión se libere de forma natural. Cuando el chili esté listo, revuélvalo bien antes de servir.
- 8
Saltee sus verduras
- 9
Agregue el ajo, seguido de la carne y dórela, asegurándose de desmenuzarla. Retire CUALQUIER exceso de agua de la carne con una cuchara.
- 10
Deje que esto se enfríe y agregue a una bolsa para congelar junto con el resto de los ingredientes y un cuarto de taza extra de caldo de res y congele.
- 11
Cuando esté listo para usar, descongele durante la noche en el refrigerador, agregue a la Instant Pot y cocine a alta presión durante 15 minutos, seguido de un NPR.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 227 kcal |
| Proteínas | 24 g |
| Grasas | 6 g |
| Sodio | 400 mg |
| Fibra | 5 g |
| Azúcar | 4 g |
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