Hamburguesas de pavo en freidora de aire
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Información Dietética
Porciones:
- 1
Precalienta la freidora de aire a 350F / 180C.
- 2
Agrega todos los ingredientes a un bol y mezcla, teniendo cuidado de no trabajar demasiado la mezcla.
- 3
Forma 6 hamburguesas individuales y agrégalas a la cesta de la freidora de aire en tandas, asegurándote de que no se toquen.
- 4
Rocía cada hamburguesa con aceite de oliva o spray de cocina sin calorías y fríe al aire durante 5 minutos, luego dale la vuelta y cocina durante otros 5 minutos.
- 5
Si lo deseas, cubre cada hamburguesa con una rebanada de queso y cocina durante 20 segundos más, luego retira de la freidora de aire.
- 6
Repite el proceso hasta que todas tus hamburguesas estén cocidas.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 162 kcal |
| Proteínas | 29 g |
| Grasas | 3 g |
| Sodio | 116 mg |
| Fibra | 1 g |
| Azúcar | 1 g |
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