Receta de freidora de aire
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Información Dietética
Porciones:
- 1
Precalienta tu freidora de aire a 350 grados F / 190 grados C.
- 2
Seca los filetes de tilapia con toallas de papel. Combina la sal, el ajo y el cilantro en un tazón pequeño.
- 3
Cepilla ambos lados del pescado con aceite de oliva y rocía con jugo de limón, luego espolvorea un lado de cada filete con la mezcla de condimentos.
- 4
Coloca los filetes de tilapia sazonados en una sola capa en la canasta de la freidora de aire. Cocina durante 6-7 minutos.
- 5
Verifica la cocción y, si es necesario, aumenta el tiempo de cocción en incrementos de 1 minuto hasta que el pescado esté completamente cocido.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 276 kcal |
| Proteínas | 40 g |
| Grasas | 13 g |
| Sodio | 492 mg |
| Fibra | 0 g |
| Azúcar | 0 g |
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