Muslos de Pollo en Freidora de Aire
¿Antojo de pollo frito crujiente y jugoso sin culpa? ¡Estos muslos de pollo en freidora de aire ofrecen todo el sabor en solo 20 minutos! Esta sencilla receta para freidora de aire también es sin gluten, baja en carbohidratos y apta para la dieta keto, lo que la hace perfecta para una cena rápida, saludable y deliciosa. Prepárate para disfrutar del mejor pollo frito en freidora de aire: ¡es increíblemente simple!
Información Dietética
Porciones:
- 1
Precalienta la freidora de aire a 390 grados F / 200 grados C.
- 2
Mezcla la harina de almendras, el queso parmesano, el pimentón, las hierbas provenzales, el condimento cajún u otro condimento.
- 3
Rocía ligeramente ambos lados de los muslos de pollo con un spray de cocina bajo en calorías (o si no sigues una dieta baja en calorías, frota con aceite de oliva).
- 4
Cubre ambos lados del pollo con la mezcla de cobertura y colócalos en la cesta de la freidora de aire. Asegúrate de que los muslos de pollo no se toquen.
- 5
Cocina durante 10-16 minutos, dependiendo del tamaño del pollo. Los míos tardaron 14 minutos.
- 6
Verifica para asegurar la cocción usando un termómetro para carne y asegurarte de que la temperatura interna sea de al menos 165 grados F / 74 grados C.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 320 kcal |
| Proteínas | 22 g |
| Grasas | 25 g |
| Sodio | 154 mg |
| Fibra | 1 g |
| Azúcar | 0 g |
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