Mini-Frittatas
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen **einfachen Frittatas**! Diese **gesunden Frittatas** werden mit **griechischem Joghurt** und Spinat zubereitet und sind das perfekte **Meal-Prep-Frühstück**. Passen Sie diese **Mini-Frittatas** mit Ihren Lieblingszutaten an und erhalten Sie in nur 25 Minuten ein köstliches und **schnelles Frühstücksrezept**.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Den Backofen auf 180 Grad C vorheizen.
- 2
Eine Silikon-Muffinform mit 6 Mulden leicht einölen (einschließlich der Oberseite).
- 3
Die Eier und den Joghurt verrühren, bis sie gut vermischt und die Mischung glatt ist. Ein elektrischer Schneebesen kann für Kinder in dieser Phase einfacher zu bedienen sein.
- 4
Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
- 5
Gleiche Mengen der Frittata-Mischung in jede Muffinform geben.
- 6
Im Ofen etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- 7
Heiß oder kalt servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Protein | 10 g |
| Fett | 6 g |
| Natrium | 150 mg |
Das könnte Ihnen auch gefallen
Sehnen Sie sich in Sekundenschnelle nach einem Hauch Sommer? Dieser Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie ist die Antwort! Zaubern Sie diese erfrischende, glutenfreie und milchfreie Köstlichkeit in nur einer Minute mit gefrorener Wassermelone und Erdbeeren. Machen Sie sich bereit, den einfachsten und schnellsten Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie zu genießen, den Sie je gemacht haben!
Suchst du nach einer köstlichen und nahrhaften Art, deinen Tag zu beginnen? Dieses Spinat-Frittata-Rezept ist in nur 35 Minuten fertig, was es perfekt für geschäftige Frühstückszeiten unter der Woche oder gemütliche Wochenend-Brunches macht. Genieße diese einfache Frittata, die außerdem glutenfrei, kohlenhydratarm und voller Proteine ist, das ideale vegetarische Frühstück. Mach dich bereit, diese schnelle Spinat-Frittata zuzubereiten!
Erwache mit dem unwiderstehlichen Aroma unseres **Apfel-Zimt-Crockpot-Haferbreis**! Dieses Rezept für **Slow-Cooker-Haferbrei** ermöglicht es dir, ein wohltuendes und gesundes Frühstück ohne Aufwand zu genießen. Perfekt für geschäftige Morgen oder einen entspannten Brunch, dieser vegane und milchfreie **Apfel-Zimt-Haferbrei** kocht ganz von selbst in deinem Crockpot und erfüllt dein Zuhause mit dem köstlichen Geschmack von Zimt und Apfel. Eine einfache und köstliche Art, den Tag mit einem nahrhaften und wohltuenden Frühstück zu beginnen!
Suchst du ein gesundes, schnelles und leckeres Frühstück? Unsere Easy Egg Bites sind die perfekte Lösung. Ideal für Keto- und glutenfreie Diäten, diese Eierbissen mit Gemüse und Käse sind in nur 25 Minuten zubereitet. Genieße ein **proteinreiches Frühstück** mit diesem **schnellen Frühstücksrezept** für **einfache, gebackene Egg Bites** in einer **Muffinform für Egg Bites**. Der einfachste Weg, den Tag geschmackvoll zu beginnen!