Mini-Frittatas
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen **einfachen Frittatas**! Diese **gesunden Frittatas** werden mit **griechischem Joghurt** und Spinat zubereitet und sind das perfekte **Meal-Prep-Frühstück**. Passen Sie diese **Mini-Frittatas** mit Ihren Lieblingszutaten an und erhalten Sie in nur 25 Minuten ein köstliches und **schnelles Frühstücksrezept**.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Den Backofen auf 180 Grad C vorheizen.
- 2
Eine Silikon-Muffinform mit 6 Mulden leicht einölen (einschließlich der Oberseite).
- 3
Die Eier und den Joghurt verrühren, bis sie gut vermischt und die Mischung glatt ist. Ein elektrischer Schneebesen kann für Kinder in dieser Phase einfacher zu bedienen sein.
- 4
Alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
- 5
Gleiche Mengen der Frittata-Mischung in jede Muffinform geben.
- 6
Im Ofen etwa 20 Minuten backen, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- 7
Heiß oder kalt servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 110 kcal |
| Protein | 10 g |
| Fett | 6 g |
| Natrium | 150 mg |
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