So würzt man Pinto-Bohnen
Verwandeln Sie eine einfache Dose Bohnen mit diesem Rezept für Pinto-Bohnen aus der Dose in eine geschmackvolle Beilage! In nur 25 Minuten können Sie Pinto-Bohnen würzen und ein Gericht kreieren, das sowohl einfach als auch unglaublich schmackhaft ist. Perfekt für ein schnelles Bohnengericht, das sich nahtlos in glutenfreie, milchfreie, vegane und vegetarische Ernährungsweisen einfügt – ein garantierter Publikumsliebling!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Geben Sie die Bohnen aus der Dose in den Kochtopf und füllen Sie die leere Dose zur Hälfte mit Wasser und gießen Sie es hinein.
- 2
Fügen Sie Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Kreuzkümmel, Paprika, Oregano, Thymian, Salz und Lorbeerblatt (falls verwendet) hinzu und verrühren Sie alles.
- 3
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 10-15 Minuten köcheln lassen.
- 4
Abschmecken, die Gewürze anpassen (falls gewünscht) und das Lorbeerblatt vor dem Servieren entfernen.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 135 kcal |
| Protein | 5 g |
| Fett | 4 g |
| Natrium | 290 mg |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 2 g |
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