Gefrorene Tilapia in der Heißluftfritteuse
Benötigen Sie ein schnelles, gesundes und köstliches Abendessen? Mit diesem Rezept für *Frozen Tilapia in Air Fryer* verwandeln Sie gefrorene *Tilapia*-Filets in nur 15 Minuten in ein exquisites Gericht. Es ist ein *easy Air Fryer Rezept*, perfekt für jede Diät, von Keto bis Whole30, und eine einfache Möglichkeit, ein *quick Fish Rezept* unkompliziert zu genießen!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heißluftfritteuse auf 190 Grad Celsius vorheizen.
- 2
Salz, Pfeffer, Zwiebelpulver und Öl vermischen und auf den gefrorenen Fisch auftragen.
- 3
In die Heißluftfritteuse geben und 10-12 Minuten lang frittieren oder bis der Fisch vollständig gar ist. Der Fisch sollte sich leicht ablösen lassen und vollständig durchgegart sein.
- 4
Mit Petersilie garnieren und servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 194 kcal |
| Protein | 23 g |
| Fett | 11 g |
| Natrium | 448 mg |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker | 0 g |
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