Luftfritteuse Kabeljau
Lust auf eine schnelle, gesunde und köstliche Mahlzeit? Dieses Airfryer-Kabeljau-Rezept liefert knusprige, zarte Kabeljaufilets in nur 12 Minuten! Ein einfaches Airfryer-Rezept, das sich nahtlos in glutenfreie, milchfreie, Keto- und Paleo-Diäten einfügt und sich perfekt für ein proteinreiches, mediterran inspiriertes Abendessen eignet. Machen Sie sich bereit, den besten Airfryer-Fisch zu genießen, den Sie je gegessen haben!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heizen Sie die Luftfritteuse auf 180 Grad Celsius vor.
- 2
Vermischen Sie Salz, Gewürze und Öl in einer Schüssel, um eine Marinade zu erstellen. Bestreichen Sie die Kabeljaufilets mit der Marinade und lassen Sie sie 15 Minuten lang auf einem abgedeckten Teller ruhen.
- 3
Besprühen Sie den Luftfritteusenkorb mit Öl und legen Sie dann vorsichtig die Kabeljaufilets in den Luftfritteusenkorb.
- 4
Frittieren Sie den Kabeljau 5 Minuten lang in der Luft, wenden Sie ihn mit einem Spatel und kochen Sie ihn weitere 4 Minuten.
- 5
Vor dem Servieren kann der Kabeljau mit Zitronensaft und Petersilie bestreut werden.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 375 kcal |
| Protein | 41 g |
| Fett | 23 g |
| Natrium | 706 mg |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Zucker | 0 g |
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