Hähnchenschenkel aus der Heißluftfritteuse
Lust auf knuspriges, saftiges Brathähnchen ohne schlechtes Gewissen? Diese Hähnchenschenkel aus der Heißluftfritteuse liefern all den Geschmack in nur 20 Minuten! Dieses einfache Rezept für die Heißluftfritteuse ist außerdem glutenfrei, kohlenhydratarm und keto-freundlich, was es perfekt für ein schnelles, gesundes und köstliches Abendessen macht. Machen Sie sich bereit, das beste Brathähnchen aus der Heißluftfritteuse zu genießen – es ist unglaublich einfach!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vor.
- 2
Vermischen Sie Mandelmehl, Parmesan, Paprika, Kräuter der Provence, Cajun- oder andere Gewürze.
- 3
Besprühen Sie beide Seiten der Hähnchenschenkel leicht mit einem kalorienkontrollierten Kochspray (oder, wenn Sie keine kalorienkontrollierte Diät einhalten, reiben Sie sie mit Olivenöl ein).
- 4
Bedecken Sie beide Seiten des Hähnchens mit der Panade und legen Sie sie in den Heißluftfritteusenkorb. Achten Sie darauf, dass sich die Hähnchenschenkel nicht berühren.
- 5
Kochen Sie sie 10-16 Minuten lang, je nach Größe des Hähnchens. Meine brauchten 14 Minuten.
- 6
Überprüfen Sie mit einem Fleischthermometer, ob sie gar sind, um sicherzustellen, dass die Kerntemperatur mindestens 74 Grad Celsius beträgt.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 320 kcal |
| Protein | 22 g |
| Fett | 25 g |
| Natrium | 154 mg |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Zucker | 0 g |
Das könnte Ihnen auch gefallen
Lust auf ein herzhaftes, wohltuendes Essen? Dieser Instant Pot Hirschgulasch ist ein köstliches und einfaches Hirschgulasch, das sich perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche eignet. Genießen Sie ein geschmackvolles, milchfreies Hirschgulasch, das in nur 40 Minuten fertig ist, und entdecken Sie, wie einfach es ist, mit diesem erstaunlichen Instant Pot Rezept ein sättigendes, proteinreiches, Paleo-freundliches Gericht zuzubereiten!
Möchten Sie ein wohltuendes und klassisches Gericht, aber ohne Komplikationen? Dieser **Airfryer-Pot-Roast** bietet Ihnen unglaublich zartes Fleisch in weniger als einer Stunde. Stellen Sie sich vor, Sie genießen einen deftigen Braten, perfekt für ein schnelles und köstliches Abendessen unter der Woche, und dazu noch gluten- und laktosefrei! Machen Sie sich bereit, das beste **einfache Pot-Roast-Rezept** mit minimalem Aufwand zu genießen und mit einem **schnellen Pot Roast** zu prahlen, der in Rekordzeit zubereitet wurde.
Lust auf einen saftigen Burger ohne Reue? Dieses Rezept für **Truthahn-Burger aus der Heißluftfritteuse** liefert! Genießen Sie **gesunde Truthahn-Burger**, die in nur 15 Minuten perfekt gegart sind, was es zum **einfachen Heißluftfritteusen-Rezept** macht, nach dem Sie gesucht haben – ein **schnelles Truthahn-Burger-Rezept**. Machen Sie sich bereit für einen köstlichen, **proteinreichen Burger**, der sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten ist!
Erleben Sie den Komfort amerikanischer Klassiker mit unserem glutenfreien Mac and Cheese Rezept! Ideal für ein Familienessen oder ein schnelles Abendessen – dieses Gericht verwöhnt Sie in 35 Minuten ohne Einschränkungen. Probieren Sie dieses einfache Mac and Cheese Rezept und überzeugen Sie sich, dass glutenfreies Komfortessen unglaublich lecker sein kann!