Брюссельська капуста в мультиварці
Прагнете простого, здорового гарніру? Цей рецепт брюссельської капусти в мультиварці готується всього за 8 хвилин! Насолоджуйтесь цим легким рецептом брюссельської капусти, який також не містить глютену, молочних продуктів та є веганським – ідеальний швидкий рецепт брюссельської капусти для будь-якої дієти.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Додайте олію в чашу мультиварки, виберіть режим смаження та залиште, поки мультиварка не нагріється.
- 2
Потім вимкніть режим смаження та додайте брюссельську капусту, перемішайте та дайте їй готуватися в залишковому теплі протягом кількох хвилин.
- 3
Додайте оцет і соус тамарі, перемішайте та накрийте мультиварку кришкою, поверніть клапан у положення герметизації, виберіть ручний режим, високий тиск і встановіть час приготування на 3 хвилини.
- 4
Потім виконайте швидке випускання пари, додайте нарізані в'ялені помідори та подавайте.
- 5
Якщо 3 хвилин недостатньо вперше, готуйте 4 хвилини наступного разу, коли будете готувати брюссельську капусту - це залежить від розміру капусти.
- 6
Заморожена брюссельська капуста вже м'яка, тому встановіть час приготування на 0 хвилин (так, 0!) і потім виконайте швидке випускання пари. Спочатку я спробував встановити час приготування на 1 хвилину та швидке випускання пари, але вона була занадто м'якою.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 62 ккал |
| Білки | 4 г |
| Жири | 1 г |
| Натрій | 633 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 3 г |
Вам також сподобається
Шукаєте швидкий і корисний спосіб насолодитися броколі? З цим **простим рецептом броколі** ви дізнаєтеся, **як варити броколі** до досконалості всього за 20 хвилин. Ви отримаєте **ніжну броколі**, яка доповнює будь-яку страву, до того ж вона природно **без глютену** та підходить для **веганської** та **вегетаріанської** дієти. Здоровий і смачний вибір для всієї родини!
Прагнете смачної та здорової страви за лічені хвилини? Дізнайтеся, **як приготувати нут** за цим неймовірно **простим рецептом з нуту**! Перетворіть **консервований нут** на ароматну страву, приправлену запашними спеціями. Цей **7-хвилинний рецепт** від природи **веганський, вегетаріанський і без глютену**, що робить його ідеальним для **швидкої страви з нуту** будь-якого вечора тижня.
Прагнете до ідеально хрусткої картоплі фрі з аерофритюрниці за лічені хвилини? Перетворіть звичайну заморожену картоплю фрі на золотисту гарнір за цим легким рецептом для аерофритюрниці! Будьте готові насолодитися цим 13-хвилинним рецептом картоплі фрі в аерофритюрниці, яка буде неймовірно смачною та підійде вегетаріанцям – ідеальний швидкий та ситний смаколик.
Шукаєте легкий та швидкий гарнір? Дізнайтеся, як **cook canned carrots** всього за 20 хвилин та насолоджуйтеся ніжними та смачними **sweet carrots**. Цей **easy carrots recipe** з **canned carrots** у стилі **american cuisine** ідеально підходить як **side dish** і є **gluten-free**, ідеально для всіх!