Вершковий гороховий суп
Прагнете миску справжнього затишку? Цей **вершковий гороховий суп** готовий всього за 15 хвилин! Ідеально підходить для **легкого обіду** або простої закуски, цей рецепт **легкого горохового супу** також природно безглютеновий та веганський, що робить його смачним та інклюзивним варіантом для всіх.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Нагрійте каструлю і обсмажте насіння кмину приблизно 1 хвилину, поки воно не стане ароматним.
- 2
Потім додайте горох, нарізану зелену цибулю, часник і воду, доведіть до кипіння і варіть 8 хвилин
- 3
Зніміть з вогню, додайте м'яту і дайте супу охолонути.
- 4
Подрібніть суп, потім додайте сіль і перець за смаком.
- 5
Додайте всі інгредієнти в чашу мультиварки.
- 6
Закрийте мультиварку, переведіть клапан у положення «герметизація», виберіть кнопку приготування під тиском або вручну (залежно від моделі IP), виберіть високий тиск і встановіть таймер на 2 хвилини.
- 7
Коли закінчите, виконайте швидке скидання тиску і обережно відкрийте кришку.
- 8
Дайте супу в мультиварці трохи охолонути, перш ніж обережно подрібнити його за допомогою занурювального блендера.
- 9
Відрегулюйте приправи та подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 129 ккал |
| Білки | 6 г |
| Жири | 4 г |
| Натрій | 16 мг |
| Клітковина | 5 г |
| Цукор | 6 г |
Вам також сподобається
Шукаєте швидкий і корисний спосіб насолодитися броколі? З цим **простим рецептом броколі** ви дізнаєтеся, **як варити броколі** до досконалості всього за 20 хвилин. Ви отримаєте **ніжну броколі**, яка доповнює будь-яку страву, до того ж вона природно **без глютену** та підходить для **веганської** та **вегетаріанської** дієти. Здоровий і смачний вибір для всієї родини!
Прагнете смачної та здорової страви за лічені хвилини? Дізнайтеся, **як приготувати нут** за цим неймовірно **простим рецептом з нуту**! Перетворіть **консервований нут** на ароматну страву, приправлену запашними спеціями. Цей **7-хвилинний рецепт** від природи **веганський, вегетаріанський і без глютену**, що робить його ідеальним для **швидкої страви з нуту** будь-якого вечора тижня.
Прагнете до ідеально хрусткої картоплі фрі з аерофритюрниці за лічені хвилини? Перетворіть звичайну заморожену картоплю фрі на золотисту гарнір за цим легким рецептом для аерофритюрниці! Будьте готові насолодитися цим 13-хвилинним рецептом картоплі фрі в аерофритюрниці, яка буде неймовірно смачною та підійде вегетаріанцям – ідеальний швидкий та ситний смаколик.
Шукаєте легкий та швидкий гарнір? Дізнайтеся, як **cook canned carrots** всього за 20 хвилин та насолоджуйтеся ніжними та смачними **sweet carrots**. Цей **easy carrots recipe** з **canned carrots** у стилі **american cuisine** ідеально підходить як **side dish** і є **gluten-free**, ідеально для всіх!