Гарбуз батернат в аерофритюрниці
Шукаєте ідеальний гарнір до святкової вечері? Цей рецепт батернат сквошу в аерофритюрниці швидкий, простий і обов'язково вразить! Готується всього за 35 хвилин, цей запечений батернат сквош приправлений до досконалості та пропонує чудовий веганський і безглютеновий варіант для всіх за столом. Насолоджуйтесь цим батернат сквошем з кленовим сиропом і чебрецем, і навіть додайте волоські горіхи для додаткового хрускоту!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 190 градусів C.
- 2
Розріжте гарбуз батернат навпіл уздовж і вискобліть насіння.
- 3
Змастіть половинки гарбуза оливковою олією та покладіть їх розрізом вгору в кошик аерофритюрниці.
- 4
Покладіть кілька гілочок чебрецю на кожну половинку, збризніть кленовим сиропом і посипте сіллю.
- 5
Готуйте 25-30 хвилин або до м'якості.
- 6
За бажанням: приблизно за 8 хвилин до закінчення часу приготування, покрийте шматочки волоських горіхів кленовим сиропом і покладіть у поглиблення кожної половинки.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 95 ккал |
| Білки | 1 г |
| Жири | 2 г |
| Натрій | 6 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 7 г |
Вам також сподобається
Шукаєте швидкий і корисний спосіб насолодитися броколі? З цим **простим рецептом броколі** ви дізнаєтеся, **як варити броколі** до досконалості всього за 20 хвилин. Ви отримаєте **ніжну броколі**, яка доповнює будь-яку страву, до того ж вона природно **без глютену** та підходить для **веганської** та **вегетаріанської** дієти. Здоровий і смачний вибір для всієї родини!
Прагнете смачної та здорової страви за лічені хвилини? Дізнайтеся, **як приготувати нут** за цим неймовірно **простим рецептом з нуту**! Перетворіть **консервований нут** на ароматну страву, приправлену запашними спеціями. Цей **7-хвилинний рецепт** від природи **веганський, вегетаріанський і без глютену**, що робить його ідеальним для **швидкої страви з нуту** будь-якого вечора тижня.
Прагнете до ідеально хрусткої картоплі фрі з аерофритюрниці за лічені хвилини? Перетворіть звичайну заморожену картоплю фрі на золотисту гарнір за цим легким рецептом для аерофритюрниці! Будьте готові насолодитися цим 13-хвилинним рецептом картоплі фрі в аерофритюрниці, яка буде неймовірно смачною та підійде вегетаріанцям – ідеальний швидкий та ситний смаколик.
Шукаєте легкий та швидкий гарнір? Дізнайтеся, як **cook canned carrots** всього за 20 хвилин та насолоджуйтеся ніжними та смачними **sweet carrots**. Цей **easy carrots recipe** з **canned carrots** у стилі **american cuisine** ідеально підходить як **side dish** і є **gluten-free**, ідеально для всіх!