Солодкі картопляні тоти
Смакуєте на веселому та здоровому переосмисленні класики? Ці запечені в духовці татошки зі солодкої картоплі – ідеальна закуска або гарнір! Цей простий рецепт солодкої картоплі перетворює прості інгредієнти на хрумкі татошки, наповнені смаком і вітамінами, готові всього за 35 хвилин. Насолоджуйтесь цими вегетаріанськими татошками зі солодкої картоплі, без горіхів та яєць – гарантована страва для будь-якої компанії!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте духовку до 425 градусів F / 218 градусів C. Змастіть 2 дека кулінарним спреєм або накрийте пергаментним папером.
- 2
Очистіть солодку картоплю та наріжте її кубиками однакового розміру та помістіть у велику миску, придатну для мікрохвильової печі. Поставте в мікрохвильову піч на 5 хвилин або поки картопля не стане м’якою. Розімніть картоплю виделкою.
- 3
Додайте сіль, перець, сир пармезан, часник, кайєнський перець та орегано до розім’ятої солодкої картоплі та перемішайте до однорідності.
- 4
У невеликій мисці змішайте панірувальні сухарі та панко.
- 5
Викладіть одну столову ложку суміші солодкої картоплі та сформуйте циліндр, форму тота. Обваляйте в суміші панірувальних сухарів і викладіть на деко. Повторіть, щоб сформувати решту тотів.
- 6
Збризніть тоти олією та випікайте 10 хвилин. Обережно переверніть і випікайте з іншого боку 10 хвилин, або поки не стануть хрусткими та золотистими.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 309 ккал |
| Білки | 11 г |
| Жири | 7 г |
| Натрій | 745 мг |
| Клітковина | 6 г |
| Цукор | 8 г |
Вам також сподобається
Смакуєте ресторанною якісною **хрусткою свинячою грудинкою** без зайвого клопоту? Цей **рецепт свинячої грудинки в аерофритюрниці** подарує неймовірно ніжну та **ароматну свинячу грудинку** лише за 35 хвилин! Ідеально підходить для швидкої вечері з високим вмістом білка, яка також не містить молочних продуктів та яєць. Будьте готові відчути свинячу досконалість з цим неймовірно **простим рецептом свинячої грудинки**!
Шукаєте швидкий та смачний перекус? Спробуйте ці м'які кренделі в аерофритюрниці, приготовані із заморожених кренделів всього за 5 хвилин! Цей легкий рецепт аерофритюрниці ідеально підходить для тих, хто цінує час та любить американську кухню. Насолоджуйтесь цими вегетаріанськими кренделями як швидкий перекус – це так просто!
Смакуєте хрустким, маслянистим часниковим хлібом, але обмежені в часі? Цей рецепт замороженого часникового хліба в аерофритюрниці забезпечує золоту досконалість всього за 6 хвилин! Легкий рецепт для аерофритюрниці перетворює цей вегетаріанський часниковий хліб-багет на швидку закуску або гарнір до будь-якої страви. Попрощайтеся з довгим часом приготування та вітайте найкращий легкий рецепт часникового хліба!
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!