Суп зі шпинату
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Додайте овочевий бульйон, кабачки, імбир, часник, цибулевий порошок і сіль у велику каструлю.
- 2
Доведіть до кипіння і варіть приблизно 10 хвилин, поки кабачки не стануть м'якими.
- 3
Додайте листя шпинату і варіть ще хвилину, поки вони не зів'януть.
- 4
Виключіть вогонь, дайте супу охолонути і збийте до однорідної маси за допомогою занурювального блендера.
- 5
Додайте кокосове молоко, відрегулюйте приправи та подавайте.
- 6
Додайте овочевий бульйон, кабачки (переконавшись, що вони занурені), імбир, часник, цибулевий порошок і сіль, а також шпинат у вставку Instant Pot.
- 7
Притисніть шпинат. Накрийте свій Instant Pot, поверніть клапан у положення «герметизація», виберіть кнопку приготування під тиском або вручну (залежно від моделі IP), виберіть високий тиск і встановіть таймер на 3 хвилини.
- 8
Коли закінчите, виконайте швидке скидання тиску та обережно відкрийте кришку.
- 9
Дайте супу зі шпинату Instant Pot трохи охолонути, перш ніж обережно подрібнити його за допомогою занурювального блендера.
- 10
Додайте кокосове молоко, відрегулюйте приправи та подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 201 ккал |
| Білки | 7 г |
| Жири | 13 г |
| Натрій | 1761 мг |
| Клітковина | 5 г |
| Цукор | 10 г |
Вам також сподобається
Прагнете миску справжнього комфорту? Цей суп з картоплі в мультиварці - ваша відповідь! Всього за 25 хвилин створіть вершковий картопляний суп, який одночасно ситний та неймовірно простий. До того ж він природно без глютену, без молочних продуктів та веганський, що робить його ідеальною рослинною стравою для всіх.
Смакуєте хрустким, маслянистим часниковим хлібом, але обмежені в часі? Цей рецепт замороженого часникового хліба в аерофритюрниці забезпечує золоту досконалість всього за 6 хвилин! Легкий рецепт для аерофритюрниці перетворює цей вегетаріанський часниковий хліб-багет на швидку закуску або гарнір до будь-якої страви. Попрощайтеся з довгим часом приготування та вітайте найкращий легкий рецепт часникового хліба!
Смакуєте ресторанною якісною **хрусткою свинячою грудинкою** без зайвого клопоту? Цей **рецепт свинячої грудинки в аерофритюрниці** подарує неймовірно ніжну та **ароматну свинячу грудинку** лише за 35 хвилин! Ідеально підходить для швидкої вечері з високим вмістом білка, яка також не містить молочних продуктів та яєць. Будьте готові відчути свинячу досконалість з цим неймовірно **простим рецептом свинячої грудинки**!
Шукаєте швидкий та смачний перекус? Спробуйте ці м'які кренделі в аерофритюрниці, приготовані із заморожених кренделів всього за 5 хвилин! Цей легкий рецепт аерофритюрниці ідеально підходить для тих, хто цінує час та любить американську кухню. Насолоджуйтесь цими вегетаріанськими кренделями як швидкий перекус – це так просто!