Легке тушковане м'ясо оленя
Шукаєте ситну та смачну страву? Це **просте тушковане оленини** - ідеальне **разом з родиною тушковане м'ясо**, і воно також не містить молочних продуктів, яєць, горіхів, сої, кунжуту, молюсків та риби! Насолоджуйтесь цим багатим на білок **тушкованим м'ясом оленя**, яке обов'язково сподобається.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Додайте цибулю та часник у блендер і збийте до стану пасти.
- 2
Тим часом обваляйте шматочки оленини в кукурудзяному крохмалі та приправте сіллю та перцем.
- 3
Нагрійте одну столову ложку оливкової олії на сковороді на сильному вогні та обсмажте м'ясо партіями.
- 4
Додайте м'ясо та все інше в каструлю, доведіть до кипіння, потім зменште вогонь, накрийте кришкою та тушкуйте приблизно 1 годину.
- 5
Відрегулюйте приправи та або подавайте відразу, або зберігайте в холодильнику протягом дня, щоб смаки злилися та дозріли.
- 6
Виконайте кроки з 1 по 3 вище.
- 7
Додайте м'ясо та все інше в повільну плиту та готуйте на сильному вогні приблизно 4 години.
- 8
Перевірте через 4 години, і якщо потрібно трохи більше часу, то готуйте ще годину.
- 9
Відрегулюйте приправи, і в цей момент ви можете або подавати його відразу, або зберігати в холодильнику протягом дня, щоб смаки злилися та дозріли.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 155 ккал |
| Білки | 27 г |
| Жири | 2 г |
| Натрій | 133 мг |
| Цукор | 2 г |
Вам також сподобається
Шукаєте простий і швидкий рецепт? Ці батати в Instant Pot готові всього за 17 хвилин, ідеально підходять для будь-якої дієти! Насолоджуйтесь бататом на пару, веганською, вегетаріанською стравою без глютену та молочних продуктів. Відкрийте для себе найпростіший спосіб приготування смачної солодкої картоплі в мультиварці під тиском.