Хрустка бамія в аерофритюрниці
Прагнете смачного та корисного перекусу? Цей рецепт хрумкої бамії в аерофритюрі гарантовано сподобається всій родині! Готується всього за 22 хвилини, це легкий рецепт для аерофритюру, який ви шукали. Крім того, він природно без глютену та без молочних продуктів, що робить цю смажену в аерофритюрі бамію смачним та інклюзивним частуванням для всіх.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 350 F / 180 C.
- 2
Вимийте бамію та висушіть.
- 3
Видаліть кінчики бамії, але не розрізайте її.
- 4
У мисці збийте яйце.
- 5
В окремій мисці змішайте панірувальні сухарі панко, паприку, орегано, коріандр і сіль.
- 6
Потім занурте бамію в яєчну суміш і дайте надлишку стекти.
- 7
Далі занурте бамію в суміш панко, перевертаючи, поки вона добре не покриється. Відкладіть покриту бамію на тацю або тарілку та продовжуйте, поки не закінчите.
- 8
Покладіть бамію в один шар у кошик аерофритюрниці та готуйте по 5-6 хвилин з кожного боку. Використовуйте щипці, щоб перевернути, і готуйте ще 5-6 хвилин, поки не буде готово (більша та жорсткіша бамія може зайняти трохи більше часу).
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 159 ккал |
| Білки | 4 г |
| Жири | 4 г |
| Натрій | 141 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 1 г |
Вам також сподобається
Смакуєте ресторанною якісною **хрусткою свинячою грудинкою** без зайвого клопоту? Цей **рецепт свинячої грудинки в аерофритюрниці** подарує неймовірно ніжну та **ароматну свинячу грудинку** лише за 35 хвилин! Ідеально підходить для швидкої вечері з високим вмістом білка, яка також не містить молочних продуктів та яєць. Будьте готові відчути свинячу досконалість з цим неймовірно **простим рецептом свинячої грудинки**!
Шукаєте швидкий та смачний перекус? Спробуйте ці м'які кренделі в аерофритюрниці, приготовані із заморожених кренделів всього за 5 хвилин! Цей легкий рецепт аерофритюрниці ідеально підходить для тих, хто цінує час та любить американську кухню. Насолоджуйтесь цими вегетаріанськими кренделями як швидкий перекус – це так просто!
Смакуєте хрустким, маслянистим часниковим хлібом, але обмежені в часі? Цей рецепт замороженого часникового хліба в аерофритюрниці забезпечує золоту досконалість всього за 6 хвилин! Легкий рецепт для аерофритюрниці перетворює цей вегетаріанський часниковий хліб-багет на швидку закуску або гарнір до будь-якої страви. Попрощайтеся з довгим часом приготування та вітайте найкращий легкий рецепт часникового хліба!
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!