Come Cucinare i Broccoli Surgelati
Ti chiedi come cucinare i broccoli surgelati in modo facile e veloce? Questa guida completa ti mostrerà come preparare un contorno sano, adatto a diete senza glutine e a basso contenuto di carboidrati. Scopri il segreto per gustare un delizioso piatto di broccoli surgelati in pochi minuti.
Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Riempi una pentola capiente con acqua salata.
- 2
Metti i broccoli surgelati nell'acqua e porta a ebollizione.
- 3
Quando l'acqua raggiunge l'ebollizione, imposta un timer per 1 minuto. Prova un pezzo di broccoli per verificarne la cottura (dovrebbe essere tenero-croccante).
- 4
Se cotti a tuo piacimento, scola immediatamente e servi.
- 5
Metti ¼ di tazza di acqua in un contenitore adatto al microonde.
- 6
Aggiungi i broccoli surgelati e cospargi i broccoli con sale.
- 7
Copri il contenitore con la pellicola trasparente, lasciando uno spazio su un bordo in modo che il vapore possa fuoriuscire.
- 8
Cuoci al microonde alla massima potenza per 2 minuti e 30 secondi, quindi verifica la cottura.
- 9
Continua a cuocere a intervalli di 30-45 secondi fino a quando non sono cotti a tuo piacimento.
- 10
Di solito ci vogliono circa 5 minuti.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Sodio | 37 mg |
| Zuccheri | 2 g |
| Fibre | 3 g |
| Calorie | 39 kcal |
| Grassi | 1 g |
| Proteine | 3 g |
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