Come Lessare i Broccoli
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Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Riempi una pentola grande con acqua salata e portala a ebollizione a fuoco alto.
- 2
Taglia i broccoli e riducili in pezzi di dimensioni simili.
- 3
Aggiungi le cimette di broccoli crude all'acqua bollente e fai bollire per 3-5 minuti, a seconda delle loro dimensioni.
- 4
Verifica la cottura intorno al segno dei 3 minuti.
- 5
Cuoci più a lungo, se necessario, fino a quando non saranno teneri come desideri.
- 6
Scola i broccoli bolliti e mettili in un piatto da portata.
- 7
Condisci a piacere, quindi servi.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Sodio | 50 mg |
| Zuccheri | 3 g |
| Fibre | 4 g |
| Calorie | 52 kcal |
| Grassi | 1 g |
| Proteine | 4 g |
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