Gefrorene Rosenkohl-Airfryer
Suchst du nach einer gesunden, köstlichen und superschnellen Beilage? Diese gefrorenen Rosenkohlröschen aus der Heißluftfritteuse sind die perfekte Lösung, fertig in nur 20 Minuten. Genieße knusprigen und zarten Rosenkohl, direkt aus dem Gefrierschrank auf den Tisch! Dieses einfache Rezept für die Heißluftfritteuse ist außerdem glutenfrei und vegan.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Den Airfryer auf 190 Grad Celsius vorheizen.
- 2
In einer mittelgroßen Schüssel den gefrorenen Rosenkohl mit Olivenöl und Knoblauchpulver vermischen, bis er gut bedeckt ist.
- 3
Den gefrorenen Rosenkohl in einer einzigen Schicht in den Airfryer-Korb legen.
- 4
9-15 Minuten lang frittieren oder bis sie die gewünschte Zartheit erreicht haben und eine knusprige Kruste haben. Während des Garens mindestens einmal wenden (oder den Korb schütteln).
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 82 kcal |
| Protein | 4 g |
| Fett | 4 g |
| Natrium | 29 mg |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 3 g |
Das könnte Ihnen auch gefallen
Lust auf eine schnelle und gesunde Beilage? Diese **gebackenen gefrorenen Rosenkohl** bieten knusprige, nussige Perfektion direkt aus dem Gefrierfach in nur wenigen Minuten. Genießen Sie diese **einfache Beilage**, die köstlich ist und sich an fast alle Ernährungsbedürfnisse anpasst. Es ist der perfekte Weg, einer Mahlzeit eine köstliche und nahrhafte **vegetarische** Option mit minimalem Aufwand hinzuzufügen. Machen Sie sich bereit, etwas **gefrorenen Rosenkohl** zu backen!
Sehnen Sie sich nach perfekt fluffigem und cremigem Kartoffelbrei? Dieses Instant Pot Kartoffelbrei Rezept liefert unglaublichen Geschmack in nur 20 Minuten! Es ist ein einfaches Kartoffelbrei-Rezept, das vegetarisch, glutenfrei und sogar eine vegane Option bietet. Machen Sie sich bereit für den besten Instant Pot Kartoffelbrei, den Sie jemals probiert haben!
Fragst du dich, wie du tiefgekühlten Brokkoli schnell und einfach zubereiten kannst? Diese umfassende Anleitung zeigt dir, wie du eine gesunde Beilage zubereitest, die glutenfrei und kohlenhydratarm ist. Entdecke das Geheimnis, um in wenigen Minuten ein köstliches Gericht mit tiefgekühltem Brokkoli zu genießen.