Азіатський рис з рибою в одній каструлі
Спрагнете смачної та здорової вечері, яка буде готова менше ніж за годину? Цей рецепт **Азійського рису та риби в одній каструлі** – ваша відповідь! Це **простий азійський рецепт**, який також є **безмолочним, безяєчним та без морепродуктів**, що ідеально підходить для напружених буднів. Насолоджуйтесь чудовими смаками Азії за допомогою цього простого **рецепту в одній каструлі** – повноцінна страва, приготована лише в одній каструлі!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Нагрійте оливкову олію в каструлі на середньому вогні, додайте цибулю, перець і готуйте 7 хвилин, періодично помішуючи, поки цибуля не стане м'якою.
- 2
Додайте приправу п'яти спецій, помідори чері, капусту, рис і бульйон.
- 3
Накрийте каструлю кришкою і готуйте на дуже слабкому вогні 35 хвилин, поки рис не приготується.
- 4
За 10 хвилин до готовності рису додайте рибу та вилийте соус на рибу, накрийте рис кришкою і готуйте до готовності.
- 5
Вимкніть вогонь і дайте постояти 5 хвилин, перш ніж посипати насінням кунжуту, авокадо, нашаткованою червоною капустою та зеленою цибулею.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 313 ккал |
| Білки | 217 г |
| Жири | 11 г |
| Натрій | 4330 мг |
| Клітковина | 2 г |
| Цукор | 6 г |