Міні-фрітата
Почніть свій день з цих **легких фріттати**! Ці **здорові фріттати** зроблені з **грецьким йогуртом** та шпинатом і є ідеальним **сніданком для підготовки їжі**. Налаштуйте ці **міні-фріттати** з вашими улюбленими інгредієнтами для смачного та **швидкого рецепту сніданку** всього за 25 хвилин.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте духовку до 350 градусів F / з вентилятором 160 градусів C / 180 градусів C / газ 4.
- 2
Злегка змастіть маслом силіконову форму для мафінів на 6 чашок (включаючи верх).
- 3
Збийте яйця та йогурт разом, поки вони добре не змішаються, а суміш не стане однорідною. Електричний віночок може бути легшим для дітей на цьому етапі.
- 4
Додайте всі інші інгредієнти та добре перемішайте.
- 5
Додайте однакову кількість суміші фрітата в кожну чашку для мафінів.
- 6
Випікайте в духовці близько 20 хвилин, поки не стане золотистим і повністю готовим.
- 7
Подавайте гарячим або холодним.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 110 ккал |
| Білки | 10 г |
| Жири | 6 г |
| Натрій | 150 мг |
Вам також сподобається
Прагнете відчути смак літа за лічені секунди? Цей смузі з полуниці та кавуна – ваша відповідь! Збийте цей освіжаючий, безглютеновий та безмолочний напій всього за хвилину з замороженого кавуна та полуниці. Будьте готові насолоджуватися найпростішим та найшвидшим смузі з полуниці та кавуна, який ви коли-небудь робили!
Шукаєте смачний та поживний спосіб розпочати свій день? Цей рецепт фріттата зі шпинатом готується всього за 35 хвилин, що робить його ідеальним для сніданків у будні або недільних бранчів. Насолоджуйтесь цією легкою фріттатою, яка також не містить глютену, низьковуглеводна та багата білком, ідеальний вегетаріанський сніданок. Будьте готові приготувати цю швидку фріттату зі шпинатом!
Прокиньтеся з непереборним ароматом нашої **вівсянки з яблуками та корицею в мультиварці**! Цей рецепт **вівсянки в повільній каструлі** дозволяє вам насолоджуватися ситним і здоровим сніданком без зусиль. Ідеальна для завантажених ранків або спокійного бранчу, ця веганська та безмолочна **вівсянка з яблуками та корицею** готується сама у вашій мультиварці, наповнюючи ваш дім чудовим смаком кориці та яблук. Легкий і смачний спосіб розпочати день з поживного та затишного сніданку!
Шукаєте корисний, швидкий та смачний сніданок? Наші Easy Egg Bites – ідеальне рішення. Ідеально підходять для кето та безглютенової дієти, ці яєчні закуски з овочами та сиром готуються всього за 25 хвилин. Насолоджуйтеся **сніданком з високим вмістом білка** за цим **швидким рецептом сніданку** **easy egg bites**, запечених у **формі для кексів egg bites**. Найпростіший спосіб почати день зі смаком!