Брюссельська капуста в мультиварці
Прагнете простого, здорового гарніру? Цей рецепт брюссельської капусти в мультиварці готується всього за 8 хвилин! Насолоджуйтесь цим легким рецептом брюссельської капусти, який також не містить глютену, молочних продуктів та є веганським – ідеальний швидкий рецепт брюссельської капусти для будь-якої дієти.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Додайте олію в чашу мультиварки, виберіть режим смаження та залиште, поки мультиварка не нагріється.
- 2
Потім вимкніть режим смаження та додайте брюссельську капусту, перемішайте та дайте їй готуватися в залишковому теплі протягом кількох хвилин.
- 3
Додайте оцет і соус тамарі, перемішайте та накрийте мультиварку кришкою, поверніть клапан у положення герметизації, виберіть ручний режим, високий тиск і встановіть час приготування на 3 хвилини.
- 4
Потім виконайте швидке випускання пари, додайте нарізані в'ялені помідори та подавайте.
- 5
Якщо 3 хвилин недостатньо вперше, готуйте 4 хвилини наступного разу, коли будете готувати брюссельську капусту - це залежить від розміру капусти.
- 6
Заморожена брюссельська капуста вже м'яка, тому встановіть час приготування на 0 хвилин (так, 0!) і потім виконайте швидке випускання пари. Спочатку я спробував встановити час приготування на 1 хвилину та швидке випускання пари, але вона була занадто м'якою.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 62 ккал |
| Білки | 4 г |
| Жири | 1 г |
| Натрій | 633 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 3 г |
Вам також сподобається
Прагнете до ідеально хрусткої картоплі фрі з аерофритюрниці за лічені хвилини? Перетворіть звичайну заморожену картоплю фрі на золотисту гарнір за цим легким рецептом для аерофритюрниці! Будьте готові насолодитися цим 13-хвилинним рецептом картоплі фрі в аерофритюрниці, яка буде неймовірно смачною та підійде вегетаріанцям – ідеальний швидкий та ситний смаколик.
Бажаєте кремове, мрійливе **картопляне пюре** без зайвого клопоту? Це **картопляне пюре в мультиварці** – найвища **їжа для затишку** та неймовірно **простий гарнір** у вигляді **картопляного пюре**! Просто киньте все в свою **мультиварку**, і за 4 години у вас буде **найкраще картопляне пюре**!
Скучили за простою, але смачною стравою? Ці **цибулеві кільця в аерофритюрі** - ваш вибір! Готуються всього за 20 хвилин, цей **легкий рецепт для аерофритюру** перетворює звичайну цибулю на смачний, корисний делікатес. До того ж, це природно **безглютенова** і **безмолочна** страва, яка ідеально підійде кожному!
Прагнете простої, але ситної страви? Ця **капуста в аерофритюрниці** – відповідь! Готова всього за 15 хвилин, ця **легка гарнір** ідеально поєднується з будь-якою основною стравою та відповідає майже всім дієтичним потребам, від веганської до палео. Готуйтеся до смачної та **швидкої гарніру**, яка стане вашою новою улюбленою стравою!