Як приготувати фрі з поленти
Смакуєш чимось хрустким та смачним? Дізнайся, як приготувати ці неперевершені Fries з поленти, оригінальну та безглютенову альтернативу традиційній картоплі фрі. Ідеально підходять як вегетаріанська закуска або швидкий гарнір, цей **рецепт Fries з поленти** здивує тебе своєю простотою та смаком. Всього за 27 хвилин ти матимеш готові ці **легкі Fries з поленти** для насолоди!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 350F / 180C.
- 2
Наріжте поленту на фрі.
- 3
Покладіть фрі з поленти одним шаром у кошик аерофритюрниці та злегка збризніть кулінарним спреєм.
- 4
Готуйте 14-16 хвилин, перевертаючи на половині, поки не стануть золотистими та хрусткими.
- 5
Вийміть з аерофритюрниці та подавайте.
- 6
Нагрійте 2 столові ложки олії у важкій сковороді. Додайте трохи чіпсів з поленти на сковороду і обсмажуйте з усіх боків, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
- 7
Додайте трохи чіпсів з поленти на сковороду і обсмажуйте з усіх боків, поки вони не стануть золотисто-коричневими.
- 8
Вийміть зі сковороди та повторюйте, поки всі чіпси з поленти не будуть готові. Подавайте негайно з соусами, як-от солодкий соус чилі.
- 9
Розігрійте духовку до 400F / 200C / газ 6.
- 10
Наріжте поленту на фрі.
- 11
Злегка змастіть олією деко, застелене пергаментом, і покладіть фрі з поленти на деко.
- 12
Випікайте 25-30 хвилин, перевертаючи один раз на половині або до хрусткої та золотистої скоринки.
- 13
Помістіть кошик аерофритюрниці Instant Pot в Instant Pot.
- 14
Покладіть фрі з поленти одним шаром у кошик аерофритюрниці. (Вам потрібно буде готувати їх партіями)
- 15
Заблокуйте кришку аерофритюрниці, виберіть функцію аерофритюрниці, встановіть на 380F / 190C на 15 хвилин і натисніть старт.
- 16
Дайте приготуватися і на половині, потім відкрийте кришку і обережно переверніть їх і перевірте, щоб зрозуміти, скільки часу приготування ще потрібно (плануйте приблизно 12 або 13 хвилин).
- 17
Готуйте ще кілька хвилин і знову перевірте, і продовжуйте, поки не будуть готові, після чого вони повинні бути золотистими та пропеченими.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 227 ккал |
| Білки | 9 г |
| Жири | 4 г |
| Натрій | 1240 мг |
| Цукор | 3 г |
Вам також сподобається
Бажаєте смачного та корисного перекусу? Приготуйте **чіпси з яблук в аерофритюрниці**, хрусткі та золотисті! Ці **яблучні чіпси**, які дуже легко та швидко приготувати, ідеально підходять для тих, хто дотримується **безглютенової** дієти або просто хоче легку та смачну закуску. Всього за 30 хвилин перетворіть звичайне яблуко на непереборну спокусу!
Прагнете смачного частування? Приготуйте цю **солодку та солону закуску за 5 хвилин**! Цей **легкий рецепт закуски** поєднує хрусткі кренделі, Cheerios, зефір, M&Ms та родзинки у чудову суміш. Це ідеальний **швидкий мікс для перекусу** для вечора кіно або для підняття настрою вдень.