Вершковий гороховий суп
Прагнете миску справжнього затишку? Цей **вершковий гороховий суп** готовий всього за 15 хвилин! Ідеально підходить для **легкого обіду** або простої закуски, цей рецепт **легкого горохового супу** також природно безглютеновий та веганський, що робить його смачним та інклюзивним варіантом для всіх.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Нагрійте каструлю і обсмажте насіння кмину приблизно 1 хвилину, поки воно не стане ароматним.
- 2
Потім додайте горох, нарізану зелену цибулю, часник і воду, доведіть до кипіння і варіть 8 хвилин
- 3
Зніміть з вогню, додайте м'яту і дайте супу охолонути.
- 4
Подрібніть суп, потім додайте сіль і перець за смаком.
- 5
Додайте всі інгредієнти в чашу мультиварки.
- 6
Закрийте мультиварку, переведіть клапан у положення «герметизація», виберіть кнопку приготування під тиском або вручну (залежно від моделі IP), виберіть високий тиск і встановіть таймер на 2 хвилини.
- 7
Коли закінчите, виконайте швидке скидання тиску і обережно відкрийте кришку.
- 8
Дайте супу в мультиварці трохи охолонути, перш ніж обережно подрібнити його за допомогою занурювального блендера.
- 9
Відрегулюйте приправи та подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 129 ккал |
| Білки | 6 г |
| Жири | 4 г |
| Натрій | 16 мг |
| Клітковина | 5 г |
| Цукор | 6 г |
Вам також сподобається
Прагнете до ідеально хрусткої картоплі фрі з аерофритюрниці за лічені хвилини? Перетворіть звичайну заморожену картоплю фрі на золотисту гарнір за цим легким рецептом для аерофритюрниці! Будьте готові насолодитися цим 13-хвилинним рецептом картоплі фрі в аерофритюрниці, яка буде неймовірно смачною та підійде вегетаріанцям – ідеальний швидкий та ситний смаколик.
Бажаєте кремове, мрійливе **картопляне пюре** без зайвого клопоту? Це **картопляне пюре в мультиварці** – найвища **їжа для затишку** та неймовірно **простий гарнір** у вигляді **картопляного пюре**! Просто киньте все в свою **мультиварку**, і за 4 години у вас буде **найкраще картопляне пюре**!
Скучили за простою, але смачною стравою? Ці **цибулеві кільця в аерофритюрі** - ваш вибір! Готуються всього за 20 хвилин, цей **легкий рецепт для аерофритюру** перетворює звичайну цибулю на смачний, корисний делікатес. До того ж, це природно **безглютенова** і **безмолочна** страва, яка ідеально підійде кожному!
Прагнете простої, але ситної страви? Ця **капуста в аерофритюрниці** – відповідь! Готова всього за 15 хвилин, ця **легка гарнір** ідеально поєднується з будь-якою основною стравою та відповідає майже всім дієтичним потребам, від веганської до палео. Готуйтеся до смачної та **швидкої гарніру**, яка стане вашою новою улюбленою стравою!