Riz et poisson asiatique en une seule casserole
Envie d'un dîner délicieux et sain prêt en moins d'une heure ? Cette recette de **Riz asiatique au poisson en une seule casserole** est la réponse ! C'est une **recette asiatique facile** qui est également **sans produits laitiers, sans œufs et sans fruits de mer**, parfaite pour les soirées de semaine chargées. Savourez les saveurs exquises de l'Asie avec cette **recette en une seule casserole** simple – un repas complet cuit en une seule casserole !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, à feu moyen, ajouter l'oignon, le poivron et cuire pendant 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon ramollisse.
- 2
Ajouter la poudre de cinq épices, les tomates cerises, le chou, le riz et le bouillon.
- 3
Couvrir la poêle et cuire à feu très doux pendant 35 minutes, jusqu'à ce que le riz soit cuit.
- 4
10 minutes avant que le riz ne soit cuit, ajouter le poisson et verser la sauce sur le poisson, couvrir le riz et cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- 5
Éteindre le feu et laisser reposer pendant 5 minutes avant de garnir de graines de sésame, d'avocat, de chou rouge râpé et d'oignons de printemps.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 313 kcal |
| Protéines | 217 g |
| Matières grasses | 11 g |
| Sodium | 4330 mg |
| Fibres | 2 g |
| Sucre | 6 g |