Котлети з індички (Використовуйте залишки індички)
Перетворіть залишки індички з Дня подяки на апетитні **індичі котлети** за цим неймовірно **простим рецептом індичих котлет**! Готові всього за 20 хвилин, ці універсальні котлети можна приготувати до золотистої досконалості у вашій **індичі котлети в аерофритюрниці** або на плиті. Насолоджуйтесь смачною, **високобілковою індичою котлетою** та стравою з **низьким вмістом вуглеводів з індичими котлетами**, максимально використовуючи святкову трапезу!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Якщо використовуєте мелену індичку, розігрійте олію в каструлі або сковороді та обсмажте мелену індичку. Використовуйте ложку або лопатку, щоб розбити шматочки та готувати до готовності. Дайте м'ясу індички охолонути та додайте в миску для змішування.
- 2
Якщо використовуєте залишки індички (вибирайте стегно, ніжки або грудку), додайте м'ясо індички в кухонний комбайн і пульсуйте, поки м'ясо не подрібниться, потім перекладіть у велику миску.
- 3
Додайте яйця, йогурт, цибулю, панірувальні сухарі, паприку, часниковий порошок, мелений коріандр, цибулевий порошок, сіль та перець, кріп (та італійську приправу, якщо використовуєте) у миску та перемішайте до однорідності.
- 4
Змочіть руки та сформуйте їх у котлети або бургери з індички та готуйте бажаним способом.
- 5
Розігрійте 1 столову ложку олії на сковороді.
- 6
Додайте котлети з індички на сковороду та готуйте на середньому вогні приблизно 3 хвилини з кожного боку або до золотистого кольору та готовності.
- 7
Розігрійте аерофритюрницю до 400 градусів F / 200 градусів C.
- 8
Вистеліть кошик аерофритюрниці пергаментним папером і збризніть оливковою олією.
- 9
Додайте котлети в кошик і смажте в аерофритюрниці протягом 7-10 хвилин, поки вони не стануть золотистими.
- 10
Переверніть на половині приготування.
- 11
Повторюйте, поки всі котлети не будуть готові, і подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 215 ккал |
| Білки | 33 г |
| Жири | 5 г |
| Натрій | 100 мг |
| Клітковина | 1 г |
| Цукор | 2 г |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!