Теріякі лосось з салатом
Прагнете яскравої та здорової страви? Цей лосось теріякі з салатом – ваша відповідь! Готується всього за 25 хвилин, цей простий рецепт лосося містить соковитий смажений лосось, глазурований ароматним соусом теріякі, поданий на освіжаючому листі зелені. Чудовий та швидкий рецепт лосося, ідеальний для безглютенового, безмолочного або низьковуглеводного обіду чи вечері!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Змішайте інгредієнти соусу теріякі в мисці - соєвий соус, рисовий оцет, солодкий соус чилі, мед, кунжутну олію, часниковий порошок та імбир.
- 2
Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Приправте філе лосося сіллю та перцем і готуйте по 3-5 хвилин з кожного боку або до готовності. Перекладіть у миску або тарілку та накрийте фольгою.
- 3
Додайте соус теріякі в каструлю на середньому вогні та готуйте, поки він не загусне.
- 4
Змастіть приготовані філе лосося приготованим соусом і збережіть решту для подачі.
- 5
Змішайте інгредієнти салату, зверху викладіть лосось та кунжутне насіння, збризніть соусом, що залишився, і подавайте.
- 6
Розігрійте аерофритюрницю до 350F / 180C.
- 7
Злегка збризніть філе лосося оливковою олією, помістіть філе лосося в кошик аерофритюрниці. Переконайтеся, що вони не торкаються.
- 8
Готуйте 8-12 хвилин до бажаного ступеня готовності.
- 9
У мисці змішайте інгредієнти соусу теріякі - соєвий соус, рисовий оцет, солодкий соус чилі, мед, кунжутну олію, часниковий порошок та імбир.
- 10
Розігрійте оливкову олію на сковороді на середньому вогні. Приправте філе лосося сіллю та перцем і готуйте по 3-5 хвилин з кожного боку або до готовності. Перекладіть у миску або тарілку та накрийте фольгою.
- 11
Додайте соус теріякі в каструлю на середньому вогні та готуйте, поки він не загусне.
- 12
Змастіть приготовані філе лосося деякою кількістю соусу теріякі.
- 13
Змішайте інгредієнти салату, зверху викладіть лосось та кунжутне насіння, збризніть соусом, що залишився, і подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 422 ккал |
| Білки | 44 г |
| Жири | 18 г |
| Натрій | 1203 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 17 г |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!