Солодкі картопляні тоти
Смакуєте на веселому та здоровому переосмисленні класики? Ці запечені в духовці татошки зі солодкої картоплі – ідеальна закуска або гарнір! Цей простий рецепт солодкої картоплі перетворює прості інгредієнти на хрумкі татошки, наповнені смаком і вітамінами, готові всього за 35 хвилин. Насолоджуйтесь цими вегетаріанськими татошками зі солодкої картоплі, без горіхів та яєць – гарантована страва для будь-якої компанії!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте духовку до 425 градусів F / 218 градусів C. Змастіть 2 дека кулінарним спреєм або накрийте пергаментним папером.
- 2
Очистіть солодку картоплю та наріжте її кубиками однакового розміру та помістіть у велику миску, придатну для мікрохвильової печі. Поставте в мікрохвильову піч на 5 хвилин або поки картопля не стане м’якою. Розімніть картоплю виделкою.
- 3
Додайте сіль, перець, сир пармезан, часник, кайєнський перець та орегано до розім’ятої солодкої картоплі та перемішайте до однорідності.
- 4
У невеликій мисці змішайте панірувальні сухарі та панко.
- 5
Викладіть одну столову ложку суміші солодкої картоплі та сформуйте циліндр, форму тота. Обваляйте в суміші панірувальних сухарів і викладіть на деко. Повторіть, щоб сформувати решту тотів.
- 6
Збризніть тоти олією та випікайте 10 хвилин. Обережно переверніть і випікайте з іншого боку 10 хвилин, або поки не стануть хрусткими та золотистими.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 309 ккал |
| Білки | 11 г |
| Жири | 7 г |
| Натрій | 745 мг |
| Клітковина | 6 г |
| Цукор | 8 г |
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!
Прагнете миску справжнього комфорту? Цей суп з картоплі в мультиварці - ваша відповідь! Всього за 25 хвилин створіть вершковий картопляний суп, який одночасно ситний та неймовірно простий. До того ж він природно без глютену, без молочних продуктів та веганський, що робить його ідеальною рослинною стравою для всіх.
Прагнете миску комфорту? Цей томатний суп з тортелліні готовий всього за 25 хвилин! Яскрава суміш городніх овочів, насичений томатний смак та сирні тортелліні роблять цей домашній суп гарантованим фаворитом сім'ї. Готуйтеся насолодитися теплою та ситною мискою супу з тортелліні сьогодні ввечері за цим легким рецептом!
Насолоджуйтеся цими креветками на шампурах в аерофритюрниці з кінзою та лаймом – чудовою стравою для будь-якої компанії, здоровою та швидкою рецептурою з креветками до дня гри або будь-якого святкування! Готові всього за 13 хвилин, ці легкі шампури з креветками вибухають свіжим смаком. Скуштуйте безглютенові, безмолочні та низьковуглеводні шампури з креветками, які обов'язково стануть хітом!