Чіпси з плантанів
Прагнете хрустких ласощів без докорів сумління? Цей рецепт **чіпсів з плантанів** дарує чудову хрусткість лише з двох простих інгредієнтів! Ідеально підходить для будь-яких дієтичних потреб, ця **безглютенова закуска** та **молочно-незалежна закуска** також підходить для веганів. Забудьте про покупні варіанти та насолоджуйтесь цими **легкими чіпсами з плантанів** – здоровою домашньою закускою, готовою всього за 40 хвилин!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Очистіть і тонко наріжте плантани.
- 2
Посоліть їх і добре перемішайте.
- 3
Нагрійте трохи оливкової олії на великій сковороді.
- 4
Обсмажуйте плантани партіями, поки вони не стануть золотистими з одного боку, потім переверніть їх і обсмажте з іншого боку. Зверніть увагу, що другий бік готується набагато швидше, ніж перший.
- 5
Дайте чіпсам охолонути перед подачею.
- 6
Розігрійте духовку до 375F / 190C.
- 7
Вистеліть 2 дека пергаментним папером.
- 8
У мисці змішайте нарізані плантани, сіль та олію.
- 9
Потім перекладіть плантани на дека.
- 10
Випікайте 18-22 хвилини, поки вони не стануть золотисто-коричневими, перевертаючи в середині часу приготування.
- 11
Розігрійте аерофритюрницю до 350F / 180C.
- 12
Тонко наріжте плантани і перемішайте з оливковою олією або збризніть кулінарним спреєм без калорій.
- 13
Працюючи партіями, помістіть нарізані плантани в кошик аерофритюрниці і готуйте приблизно 10-15 хвилин, поки вони не стануть такими золотистими, як вам потрібно.
- 14
Помістіть чіпси в миску, посипте сіллю, перемішайте, щоб покрити, а потім подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 109 ккал |
| Білки | 1 г |
| Натрій | 4 мг |
| Клітковина | 2 г |
| Цукор | 13 г |
| Жири | 1 г |
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!
Прагнете миску справжнього комфорту? Цей суп з картоплі в мультиварці - ваша відповідь! Всього за 25 хвилин створіть вершковий картопляний суп, який одночасно ситний та неймовірно простий. До того ж він природно без глютену, без молочних продуктів та веганський, що робить його ідеальною рослинною стравою для всіх.
Прагнете миску комфорту? Цей томатний суп з тортелліні готовий всього за 25 хвилин! Яскрава суміш городніх овочів, насичений томатний смак та сирні тортелліні роблять цей домашній суп гарантованим фаворитом сім'ї. Готуйтеся насолодитися теплою та ситною мискою супу з тортелліні сьогодні ввечері за цим легким рецептом!
Насолоджуйтеся цими креветками на шампурах в аерофритюрниці з кінзою та лаймом – чудовою стравою для будь-якої компанії, здоровою та швидкою рецептурою з креветками до дня гри або будь-якого святкування! Готові всього за 13 хвилин, ці легкі шампури з креветками вибухають свіжим смаком. Скуштуйте безглютенові, безмолочні та низьковуглеводні шампури з креветками, які обов'язково стануть хітом!