Міні-фрітата
Почніть свій день з цих **легких фріттати**! Ці **здорові фріттати** зроблені з **грецьким йогуртом** та шпинатом і є ідеальним **сніданком для підготовки їжі**. Налаштуйте ці **міні-фріттати** з вашими улюбленими інгредієнтами для смачного та **швидкого рецепту сніданку** всього за 25 хвилин.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте духовку до 350 градусів F / з вентилятором 160 градусів C / 180 градусів C / газ 4.
- 2
Злегка змастіть маслом силіконову форму для мафінів на 6 чашок (включаючи верх).
- 3
Збийте яйця та йогурт разом, поки вони добре не змішаються, а суміш не стане однорідною. Електричний віночок може бути легшим для дітей на цьому етапі.
- 4
Додайте всі інші інгредієнти та добре перемішайте.
- 5
Додайте однакову кількість суміші фрітата в кожну чашку для мафінів.
- 6
Випікайте в духовці близько 20 хвилин, поки не стане золотистим і повністю готовим.
- 7
Подавайте гарячим або холодним.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 110 ккал |
| Білки | 10 г |
| Жири | 6 г |
| Натрій | 150 мг |
Вам також сподобається
Приготуйте ці смачні булочки з корицею в Instant Pot, ідеальний смаколик для будь-якого свята! Ідеально підходять для святкового десерту або особливого сніданку, ці домашні булочки з корицею на диво прості та швидкі у приготуванні. З цим легким рецептом булочок з корицею ви матимете вегетаріанський десерт готовий всього за 35 хвилин. Смачний спосіб насолодитися булочками з корицею в Instant Pot!
Шукаєте смачний та поживний спосіб розпочати свій день? Цей рецепт фріттата зі шпинатом готується всього за 35 хвилин, що робить його ідеальним для сніданків у будні або недільних бранчів. Насолоджуйтесь цією легкою фріттатою, яка також не містить глютену, низьковуглеводна та багата білком, ідеальний вегетаріанський сніданок. Будьте готові приготувати цю швидку фріттату зі шпинатом!
Прагнете відчути смак літа за лічені секунди? Цей смузі з полуниці та кавуна – ваша відповідь! Збийте цей освіжаючий, безглютеновий та безмолочний напій всього за хвилину з замороженого кавуна та полуниці. Будьте готові насолоджуватися найпростішим та найшвидшим смузі з полуниці та кавуна, який ви коли-небудь робили!
Прокиньтеся з непереборним ароматом нашої **вівсянки з яблуками та корицею в мультиварці**! Цей рецепт **вівсянки в повільній каструлі** дозволяє вам насолоджуватися ситним і здоровим сніданком без зусиль. Ідеальна для завантажених ранків або спокійного бранчу, ця веганська та безмолочна **вівсянка з яблуками та корицею** готується сама у вашій мультиварці, наповнюючи ваш дім чудовим смаком кориці та яблук. Легкий і смачний спосіб розпочати день з поживного та затишного сніданку!