Суп із сочевиці в мультиварці
Бажаєте швидку та корисну їжу? Цей суп з сочевиці в Instant Pot, сповнений смачними мексиканськими смаками, готовий всього за 20 хвилин! Ідеально підходить для затишної вечері в будній день, цей рецепт супу з сочевиці також природно без глютену та наповнений поживними речовинами. Готуйтеся насолоджуватися тарілкою заспокійливої смакоти! Спробуйте цей мексиканський суп з сочевиці.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Увімкніть мультиварку в режим обсмажування. Додайте олію в чашу мультиварки та обсмажуйте цибулю, перець, моркву та лавровий лист (якщо використовуєте) протягом 4-5 хвилин, поки цибуля не стане м’якою.
- 2
Вимкніть нагрів і додайте часник, паприку, кмин і пластівці чилі.
- 3
Додайте сочевицю, овочевий бульйон, помідори та сіль.
- 4
Закрийте кришку, поверніть клапан у положення герметизації та встановіть ручний тиск / високий тиск на 7 хвилин.
- 5
Коли закінчите, дайте природним чином вийти пару протягом 15 хвилин, перш ніж випустити решту пари швидким випуском.
- 6
Відкрийте кришку, додайте кінзу, відрегулюйте приправи за потреби та подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 270 ккал |
| Білки | 15 г |
| Жири | 3 г |
| Натрій | 724 мг |
| Клітковина | 19 г |
| Цукор | 10 г |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!