Хрустка бамія в аерофритюрниці
Прагнете смачного та корисного перекусу? Цей рецепт хрумкої бамії в аерофритюрі гарантовано сподобається всій родині! Готується всього за 22 хвилини, це легкий рецепт для аерофритюру, який ви шукали. Крім того, він природно без глютену та без молочних продуктів, що робить цю смажену в аерофритюрі бамію смачним та інклюзивним частуванням для всіх.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 350 F / 180 C.
- 2
Вимийте бамію та висушіть.
- 3
Видаліть кінчики бамії, але не розрізайте її.
- 4
У мисці збийте яйце.
- 5
В окремій мисці змішайте панірувальні сухарі панко, паприку, орегано, коріандр і сіль.
- 6
Потім занурте бамію в яєчну суміш і дайте надлишку стекти.
- 7
Далі занурте бамію в суміш панко, перевертаючи, поки вона добре не покриється. Відкладіть покриту бамію на тацю або тарілку та продовжуйте, поки не закінчите.
- 8
Покладіть бамію в один шар у кошик аерофритюрниці та готуйте по 5-6 хвилин з кожного боку. Використовуйте щипці, щоб перевернути, і готуйте ще 5-6 хвилин, поки не буде готово (більша та жорсткіша бамія може зайняти трохи більше часу).
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 159 ккал |
| Білки | 4 г |
| Жири | 4 г |
| Натрій | 141 мг |
| Клітковина | 3 г |
| Цукор | 1 г |
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся простотою цього **супу зі шпинату**, яскравою, кремовою насолодою, готовою всього за 25 хвилин! Ідеальний для **швидкої страви** на будь-який вечір тижня, цей **безглютеновий суп зі шпинату** такий же добрий до вашого гаманця, як і до вашого тіла. Дізнайтеся, як легко створити здорову та смачну страву!
Прагнете миску справжнього комфорту? Цей суп з картоплі в мультиварці - ваша відповідь! Всього за 25 хвилин створіть вершковий картопляний суп, який одночасно ситний та неймовірно простий. До того ж він природно без глютену, без молочних продуктів та веганський, що робить його ідеальною рослинною стравою для всіх.
Прагнете миску комфорту? Цей томатний суп з тортелліні готовий всього за 25 хвилин! Яскрава суміш городніх овочів, насичений томатний смак та сирні тортелліні роблять цей домашній суп гарантованим фаворитом сім'ї. Готуйтеся насолодитися теплою та ситною мискою супу з тортелліні сьогодні ввечері за цим легким рецептом!
Насолоджуйтеся цими креветками на шампурах в аерофритюрниці з кінзою та лаймом – чудовою стравою для будь-якої компанії, здоровою та швидкою рецептурою з креветками до дня гри або будь-якого святкування! Готові всього за 13 хвилин, ці легкі шампури з креветками вибухають свіжим смаком. Скуштуйте безглютенові, безмолочні та низьковуглеводні шампури з креветками, які обов'язково стануть хітом!