Чорний лосось
Прагнете їжі ресторанної якості без зайвих клопотів? Цей рецепт чорного лосося дарує неймовірний смак всього за 10 хвилин! Це ідеальний простий рецепт лосося для швидкої вечері в будній день, який підходить майже до будь-якої дієти, включаючи безглютенову, безмолочну, низьковуглеводну та кето. Готуйтеся насолоджуватися корисним рецептом лосося, який є одночасно смачним і неймовірно простим!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Висушіть філе лосося і покладіть на тарілку або в миску.
- 2
Нанесіть спеції на обидві сторони риби, поки вона не покриється рівномірно.
- 3
Нагрійте олію на великій сковороді на середньо-сильному вогні.
- 4
Додайте філе шкірою вниз і готуйте 3-4 хвилини, поки лосось не буде готовий наполовину. Ви побачите лінію, де він наполовину приготований, і блідо-рожевий колір з'явиться на половині філе лосося (див. фотографії після розділу з порадами).
- 5
Переверніть філе лосося і готуйте ще 3-4 хвилини, поки воно не приготується повністю і не утвориться гарна коричнева (але не зовсім чорна) скоринка. Зверніть увагу: товстіші філе можуть потребувати додаткових кількох хвилин для приготування, і вам може знадобитися зменшити вогонь, щоб лосось не підгорів, перш ніж приготується повністю.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 196 ккал |
| Білки | 23 г |
| Жири | 11 г |
| Натрій | 583 мг |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!