Рецепт для аерофритюрниці
Прагнете поживної та смачної страви, не витрачаючи години на кухні? Цей **рецепт для аерофритюрниці** з тілапією - саме те, що вам потрібно! Насолоджуйтесь ідеально приготованою, ніжною тілапією всього за 12 хвилин – це **легкий рецепт для аерофритюрниці**, який ви шукали, – **швидкий рецепт для аерофритюрниці**. Будьте готові до **корисної тілапії в аерофритюрниці**, яка ідеально впишеться у ваш напружений спосіб життя.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 350 градусів F / 190 градусів C.
- 2
Промокніть філе тилапії паперовими рушниками. Змішайте сіль, часник і коріандр у невеликій мисці.
- 3
Змастіть обидві сторони риби оливковою олією та збризніть лимонним соком, потім посипте одну сторону кожного філе сумішшю приправ.
- 4
Покладіть приправлене філе тилапії одним шаром у кошик аерофритюрниці. Готуйте 6-7 хвилин.
- 5
Перевірте готовність і, якщо потрібно, збільште час приготування з кроком в 1 хвилину, поки риба не приготується повністю.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 276 ккал |
| Білки | 40 г |
| Жири | 13 г |
| Натрій | 492 мг |
| Клітковина | 0 г |
| Цукор | 0 г |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!