Курячі стегна в аерофритюрниці
Прагнете хрусткої, соковитої смаженої курки без відчуття провини? Ці курячі стегна в аерофритюрниці дарують весь смак лише за 20 хвилин! Цей простий рецепт для аерофритюрниці також без глютену, низьковуглеводний і кето-дружній, що робить його ідеальним для швидкої, здорової та смачної вечері. Будьте готові насолодитися найкращою смаженою куркою в аерофритюрниці – це неймовірно просто!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 390 градусів F / 200 градусів C.
- 2
Змішайте мигдалеве борошно, сир пармезан, паприку, Прованські трави, приправу Cajun або іншу приправу.
- 3
Злегка збризніть обидві сторони курячих стегон кулінарним спреєм з контрольованою калорійністю (або, якщо ви не дотримуєтесь дієти з контрольованою калорійністю, натріть оливковою олією).
- 4
Покрийте обидві сторони курки сумішшю для покриття і помістіть у кошик аерофритюрниці. Переконайтеся, що курячі стегна не торкаються.
- 5
Готуйте 10-16 хвилин, залежно від розміру курки. У мене пішло 14 хвилин.
- 6
Перевірте готовність за допомогою м'ясного термометра, щоб переконатися, що внутрішня температура становить не менше 165 градусів F / 74 градуси C.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 320 ккал |
| Білки | 22 г |
| Жири | 25 г |
| Натрій | 154 мг |
| Клітковина | 1 г |
| Цукор | 0 г |
Вам також сподобається
Спрагнете си смачну та ситну страву? Цей тушкований олень в Instant Pot – це смачний і простий рецепт тушкованого м'яса оленя, який ідеально підходить для швидкої вечері в будній день. Насолоджуйтесь ароматним тушкованим оленем без молочних продуктів, готовим всього за 40 хвилин, та дізнайтеся, як просто створити ситну, високобілкову, палео-френдлі страву з цим дивовижним рецептом Instant Pot!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.
Прагнете соковитого бургера без відчуття провини? Цей рецепт **індичих бургерів в аерофритюрниці** саме те! Насолоджуйтесь **корисними індичими бургерами**, приготованими до досконалості всього за 15 хвилин, що робить це **легким рецептом в аерофритюрниці**, який ви шукали, це **швидкий рецепт індичого бургера**. Будьте готові до смачного **високобілкового бургера**, який одночасно ситний і простий у приготуванні!
Відчуйте затишок американської класики з нашим рецептом Макарони з сиром без глютену! Ідеальний варіант для сімейного обіду або швидкої вечері – ця страва за 35 хвилин подарує вам насолоду без жодних обмежень. Спробуйте цей легкий рецепт макаронів з сиром та переконайтесь, що комфортна їжа без глютену може бути неймовірно смачною!